„The key to productivity is not working harder, but working smarter – and that includes working with your body, not against it.“
– Inspiriert von Dr. Lara Briden, Expertin für Female Health
SELBSTBEWUSST UND SELBSTBESTIMMT IM ARBEITSALLTAG
Im Alltag fällt es uns oft schwer, auf unseren eigenen Rhythmus zu hören – besonders in einer Arbeitswelt, die meist linear funktioniert. Dabei birgt der weibliche Zyklus eine kraftvolle Ressource: Er beeinflusst Energie, Fokus, Kreativität und Regeneration.
In meiner 1:1 Begleitung unterstütze ich dich dabei, deinen Zyklus bewusst in deinen Arbeitsalltag zu integrieren, deine Energiephasen zu verstehen und so mehr Balance, Klarheit und Selbstwirksamkeit zu entwickeln.
Inhalt der 1:1 Begleitung
Was bedeutet zyklusbewusst?
Zyklusbewusstsein bedeutet, die biologischen Rhythmen des Körpers anzuerkennen – als Ressource, nicht als Hindernis. Jede Phase des Zyklus – Menstruation, Follikelphase, Eisprung und Lutealphase – beeinflusst unsere Stimmung, Leistungsfähigkeit und Bedürfnisse. Zyklusbewusst zu arbeiten heißt, diese Phasen zu verstehen und achtsam in Planung und Alltag zu integrieren – für gesündere Entscheidungen, mehr Selbstführung und Klarheit.
Meine 1:1 Begleitung ist genau richtig für dich, wenn du:
- das Gefühl hast, du arbeitest gegen deinen Körper
- immer wieder über deine Grenzen gehst
- dich oft erschöpft und überfordert fühlst
- dein Zyklus im Arbeitsleben eher als Hindernis empfunden wird
- lernen willst, wie du deinen Arbeitsrhythmus gesünder gestalten kannst
- dir individuelle, alltagstaugliche Strategien wünschst
Nach der Begleitung wirst du…
- deine Bedürfnisse klarer erkennen und kommunizieren
- mehr Selbstvertrauen in deine Entscheidungen haben
- deine Energie sinnvoller einsetzen – statt gegen dich zu arbeiten
- Klarheit darüber haben, wie du im Flow deines Zyklus leben und arbeiten kannst
- dich selbstwirksamer und stabiler fühlen
Was du bekommst
- Individuelle Begleitung über 3 Monate
- Wissen zu Zyklusphasen und hormonellen Zusammenhängen
- Tools zum Zyklus Tracking & Reflektieren
- Strategien zur Energienutzung in jeder Phase
- Praxisnahe Tipps für den Alltag
- Workbook mit Übungen & Impulsen
- Raum für deine Themen, Fragen & Entwicklung
Ablauf der 1:1 Beratung
Jede Beratungseinheit ist individuell auf dich abgestimmt. In einem persönlichen Gespräch klären wir deine spezifischen Bedürfnisse und Herausforderungen. Wir entwickeln gemeinsam einen Plan, der dir hilft, deinen Arbeitsalltag im Einklang mit deinem Zyklus zu gestalten.
DER ABLAUF IM DETAIL:
Kostenloses Kennlerngespräch
Wir sprechen über deinen Zyklus, deine aktuellen Arbeitsweisen und deine Ziele. Dieses Gespräch hilft uns, Vertrauen aufzubauen und herauszufinden, ob und wie ich dich am besten unterstützen kann.
Zyklusanalyse & individuelle Beratung
In einem weiteren Gespräch analysieren wir deinen Zyklus und wie er sich auf deinen Arbeitsalltag auswirkt. Daraus entwickeln wir individuelle Strategien zur Anpassung deiner Arbeitsweise – abgestimmt auf deine Bedürfnisse und deinen Alltag.
Individueller Beratungsplan
Du erhältst Tools zur Zyklusbeobachtung, ein Workbook zum weiblichen Zyklus und einen individuell auf dich zugeschnittenen Beratungsplan mit praktischen Strategien, Tipps und Übungen, die du direkt in deinem Arbeitsalltag umsetzen kannst. Begleitung über 3 Monate
Insgesamt begleite ich dich über einen Zeitraum von drei Monaten mit drei weiteren Folgeterminen im Abstand von jeweils vier Wochen. In diesen Sitzungen reflektieren wir deine Zyklusbeobachtungen, überprüfen deine Fortschritte und passen Strategien bei Bedarf an.
Weitere Termine bei Bedarf
Danach besteht die Möglichkeit weitere Einzelsitzungen zu buchen, um deine Entwicklung nachhaltig zu begleiten.
Jeder Termin dauert ca. 60 Minuten und kann sowohl in Präsenz als auch virtuell durchgeführt werden.
Gute Gründe für Zyklusbewusstsein im Arbeitsalltag
Wenn du lernst, deine zyklischen Rhythmen bewusst zu nutzen, entwickelst du ein tieferes Vertrauen in dich selbst und kannst Entscheidungen klarer und kraftvoller treffen.
Preise und Pakete
✨ Impulsberatung
Ideal für den Einstieg ins Zyklusbewusstsein
- ✔ Kostenloses Kennenlerngespräch
- ✔ 60 Minuten 1:1 Beratung
- ✔ Workbook zur Zyklusbeobachtung
- ✔ Input zu den 4 Zyklusphasen
95 €
Erstgespräch vereinbaren🌿 3-Monats-Begleitung
Deine persönliche Reise zu mehr Balance & Selbstwirksamkeit
- ✔ Kostenloses Kennenlerngespräch
- ✔ 4 x 60 Minuten 1:1 Beratung
- ✔ Individueller Beratungsplan
- ✔ Workbook zur Zyklusbeobachtung
- ✔ Input zu den 4 Zyklusphasen
- ✔ Persönliches Zykluswissen für deinen Alltag
480 €
Erstgespräch vereinbaren