Zyklusbewusst arbeiten – 1:1 Begleitung für mehr Selbstwirksamkeit, Fokus & Energie im Job

„The key to productivity is not working harder, but working smarter – and that includes working with your body, not against it.“

– Inspiriert von Dr. Lara Briden, Expertin für Female Health

SELBSTBewusst und selbstbestimmt im arbeitsalltag

In unserem hektischen Arbeitsalltag wird der weibliche Zyklus oft übersehen, obwohl er einen entscheidenden Einfluss auf unsere Energie, Kreativität und Leistungsfähigkeit hat. In der 1:1 Beratung unterstütze ich dich dabei, deinen Zyklus bewusst in deinen Arbeitsalltag zu integrieren, deine Energiephasen optimal zu nutzen und so mehr Balance, Fokus und Wohlbefinden zu erleben.

Zyklusbewusstsein hilft dabei, die Phasen des Zyklus zu verstehen und im Arbeitsalltag umzusetzen – vom Umgang mit Herausforderungen bis hin zur optimalen Nutzung der eigenen Energie.

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Was bedeutet zyklusbewusst?

Zyklusbewusstsein ist das Verständnis dafür, wie der weibliche Zyklus unsere Energie, Produktivität und Stimmung beeinflusst. Jede Phase des Zyklus – Menstruation, Follikelphase, Eisprung und Lutealphase – hat ihren eigenen Einfluss auf unsere kognitive und körperliche Leistungsfähigkeit. Mit einem zyklusbewussten Arbeitsalltag kannst du deine Arbeitsweise so anpassen, dass du in jeder Phase des Zyklus dein Bestes gibst, ohne dich auszubrennen.

Themen, die wir gemeinsam ansprechen:

Wie erkenne ich die unterschiedlichen Phasen meines Zyklus?
Wie kann ich meine Arbeitsweise an meinen Zyklus anpassen?
Strategien zur Nutzung von Energiehöhen und -tiefs
Umgang mit Herausforderungen wie PMS und Menstruation am Arbeitsplatz
Praktische Tipps für den Alltag

Ablauf der 1:1 Beratung

Jede Beratungseinheit ist individuell auf dich abgestimmt. In einem persönlichen Gespräch klären wir deine spezifischen Bedürfnisse und Herausforderungen. Wir entwickeln gemeinsam einen Plan, der dir hilft, deinen Arbeitsalltag im Einklang mit deinem Zyklus zu gestalten.

DER ABLAUF IM DETAIL:
Kostenloses Kennlerngespräch
Wir sprechen über deinen Zyklus, deine aktuellen Arbeitsweisen und deine Ziele. Dieses Gespräch hilft uns, Vertrauen aufzubauen und herauszufinden, ob und wie ich dich am besten unterstützen kann.
Zyklusanalyse & individuelle Beratung
In einem weiteren Gespräch analysieren wir deinen Zyklus und wie er sich auf deinen Arbeitsalltag auswirkt. Daraus entwickeln wir individuelle Strategien zur Anpassung deiner Arbeitsweise – abgestimmt auf deine Bedürfnisse und deinen Alltag.
Individueller Beratungsplan
Du erhältst Tools zur Zyklusbeobachtung, ein Workbook zum weiblichen Zyklus und einen individuell auf dich zugeschnittenen Beratungsplan mit praktischen Strategien, Tipps und Übungen, die du direkt in deinem Arbeitsalltag umsetzen kannst. Begleitung über 3 Monate
Insgesamt begleite ich dich über einen Zeitraum von drei Monaten mit drei weiteren Folgeterminen im Abstand von jeweils vier Wochen. In diesen Sitzungen reflektieren wir deine Zyklusbeobachtungen, überprüfen deine Fortschritte und passen Strategien bei Bedarf an.
Weitere Termine bei Bedarf
Danach besteht die Möglichkeit weitere Einzelsitzungen zu buchen, um deine Entwicklung nachhaltig zu begleiten.

Jeder Termin dauert ca. 60 Minuten und kann sowohl in Präsenz als auch virtuell durchgeführt werden.

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